Respect!!!

je vous ai présenté dans mon message "Changement de Casque" Sylvain, le Karatéka "Kyokushinkai" avec qui j'ai passé près de deux semaines en déplacement. Avec Sylvain, le courant est tout de suite passé. Entre sportifs passionnés cela parait normal. Comme je vous l'ai déjà dit, nous avons partagé nos expériences, et je tenais à vous faire découvrir sa passion, en vous montrant un de ses combats. Moi je dis "RESPECT". Ce sport est impressionnant, et nécessite une condition physique extraordinaire. Mais ce n'est pas tout, il faut une maîtrise et un contrôle total de ses gestes qui demandent une technicité hors du commun, sans parler d'un self contrôle obligatoire pour éviter tout débordement pendant le combat. Regardez cette vidéo, vous ne serez pas déçu. Pour information, Sylvain est le vainqueur de la coupe de France.

Motivé avec l'envie

Mercredi, avec le beau temps qui persistait, j'ai pris mon après midi, pour rouler avec Chris. Comme la veille avec Ricardo, nous avons fait le même parcours. Tranquillement, nous avons fait 51km en 1h51. Le but de ces petites séances, et d'une part de se faire plaisir et d'autre part de travailler la vélocité. Ce travail permet de conserver une musculature, pour par la suite allonger les distances pour acquérir le foncier, puis travailler la puissance en incluant petit à petit des séances fractionnées.

Jeudi soir un footing de 50 minutes avec Totophe. Le cardio commence à descendre, et de bonnes sensations réapparaissent. (Il faut dire que je suis quand même 2 fois Marathonien!!!)

Vendredi Repos, avec une sieste réparatrice l'après midi. Demain matin une heure de footing puis dimanche 3h de vélo avec le club. Voilà une bonne semaine, qu'il faut tenir si possible tout l'hivers.

Sortie avec Ricardo

Hier soir premier footing de la saison avec Totophe qui vient de faire la marathon de Vannes en 3h10. Avec moi, il ne s'est pas trop fatigué!!! C'était pour lui une sortie récupération et pour moi une bonne reprise avec les jambes et les abdominaux en feu à la fin de séance de 45 minutes.

Aujourd'hui, c'est avec Ricardo que je suis allé rouler. Une sortie entre amis de 2h, qui nous a permis de nous retrouver, car nous roulons dans deux clubs différents et les occasions sont rares. De plus, cela m'a permis d'évacuer les toxines de la veille et de me sentir détendu ce soir.

Demain si le temps est toujours de la partie, je roulerai 2h avec Chris, jeudi soir un footing de 45 minutes, vendredi repos, samedi matin footing de 1h et dimanche 3h de vélo avec le club. Voilà mon programme de la semaine, que je vais essayer de tenir tout l'hiver, en alternant footing et vélo avec une à deux journées de repos dans la semaine.

Reprise tranquille

Aujourd'hui, c'est une reprise tranquille après trois semaines de coupure. Avec Chris, Totophe, Frédo, Yannou, Miche, Alain et Franck, nous avons repris nos bonnes habitudes du dimanche. Rendez-vous 9h à la banque, pour des sorties de 2h30, 3h00 jusqu'à la fin décembre, avant d'attaquer le fractionné et les choses plus sérieuses. Ce matin, c'est en toute décontraction que nous avons roulloté en nous remémorant la saison passée. Le temps était de la partie, et déjà il nous tarde la semaine prochaine pour nous retrouver. Avis aux amateurs, tout le monde est le bien venu. Plus on est de fou, plus on rit.

Changement de casque!!!

Après la course de Monières, où j'ai terminé péniblement et ce grâce aux encouragements de ma femme et de mes enfants, c'est un autre casque que j'ai porté pendant trois semaines.

 

En effet, je suis parti en déplacement pour mettre en service 3 postes RTE avec des collègues de différentes Entreprises. J'en ai donc profité pour faire ma coupure hivernale, et par la même occasion j'ai pu aussi apprécier la bonne "bouffe". Pendant ces trois semaines, j'ai rencontré plusieurs personnes sportives et passionnées comme moi. Nico et son BaseBall qu'il pratique en National, Dom et sa passion du Judo, Gaêl et le Tai Kun Do sans oublier  Sylvain et le Karatéka qu'il pratique en compétition Elite. C'est avec ce sportif passionné, que je me suis régalé. Nous avons échangé et partagé nos expériences sur l'entraînement, la nutrition, la récupération et beaucoup d'autres choses encore. Le Sport est bien un langage universel, où l'on se retrouve, et où on trouve toutes ces valeurs que beaucoup ont tendance à perdre de nos jours. Ce week-end sylvain a une grande compétition en Belgique, et a dû faire attention à son alimentation. Allez voir son site et ses vidéos de combat, cela vaut le coup!!! www.ryuko-dojo.com. En fin de semaine, dégoûté par tous ces restaurants et cette bonne cuisine française, je l'ai accompagné dans son régime protéïné naturel, que je compte tenir 3 semaines pour repartir affûté pour cette nouvelle saison en préparation.