Dimanche, sortie de 80km avec alternance de bosses et de parties roulantes, avec un final explosif ou nous avons fini à quatre. Lundi, footing d'une heure avec totophe. Mardi repos. Je suis resté à regarder la pose finale de la charpente. Mercredi j'ai fais un footing d'une heure avec Loïs et Manon qui m'ont suivi à vélo. Jeudi sortie bosses avec totophe, avec deux tours du championnat de France de Vertou et deux montées du mur de saint Fiacre. Vendredi, repos pendant que les couvreurs terminaient la couverture de l'agrandissement. Dimanche, une crise de flémingite aïgue m'a fait rester au lit. J'ai bien fait car le temps n'était pas de la partie.

Aujourd'hui, alors que le couvreur devait finir, il finira en fait demain, j'avais prévu un footing, mais c'est avec la pelle et la brouette que j'ai transpiré et travaillé les abdominaux!!! En effet, comme le temps était au beau, je me suis attaqué à la pose du drain de l'agrandissement. Mardi c'est le plaquiste qui commence et Mercredi la pose des fenêtres. Si tout se passe bien, l'extension devrait se terminer en même temps que ma préparation hivernale, c'est à dire en février.

Un long pont!!!

C'est un long week-end de quatre jours avec alternance entre pluie et soleil qui m'a permis de rouler et courir. Dimanche 90km avec le club des Sorinières avec une moyenne de 30.2, lundi un footing d'une heure avec totophe et aujourd'hui 75km tranquilles avec l'UCPR. Nous étions 12 avec le retour de yann et l'arrivée à nos côté de Romain le dessinateur des tenus Hase et Ricardo qui va passer l'hiver à s'entraîner avec nous. les habitués étaient là. Totophe, frédo, Jordan, Mathias, Roobie trop gros, Philippe, Alain et Romu.

Demain repos et jeudi ainsi que vendredi un footing. l'alternance entre footing et vélo me donne des ailes. Je me sent bien, et j'ai décidé de préparer ma saison au feeling, comme il y a trois ans, où je faisais fréquemment des places au courses.

Semaine TRI

Cette semaine s'est traduite par une alternance d'activités. Dimanche, nous avons roulé avec le club des Sorinières, où j'y ai retrouvé mon pot Ricardo. C'est une sortie complète avec partie roulante et bosses, que nous avait préparé leur entraîneur. 91 km en 2h55, bonne moyenne pour un mois de novembre. Lundi repos et mardi après midi, c'est deux heures de vélo, suivit d'un 1000 mètres en piscine. Très bon pour la récupération musculaire ainsi que pour le souffle. Mercredi avec Totophe un footing d'une heure, Jeudi avec Mathieu 2h de vélo tout en vélocité et pour terminer la semaine, aujourd'hui un footing d'une heure. Un long week-end de 4 jours s'annonce, où selon la météo je vais alterner vélo et footing. L'envie est toujours présente et je me sents en pleine forme.