Toujours Là!!!!

Quoi de nouveau depuis trois mois.

En janvier, ce sont 15 jours extraordinaires, que nous avons passé en Martinique avec ma femme. Merci au passage à mes beaux parents, qui se sont occupés de nos trois enfants!!!

Une île splendide et une population chaleureuse et accueillante. Pendant ces 15 jours, nous avons parcouru toute l'île en long en large et en travers, en réalisant la plupart des randonnées proposées.
Des randonnées de 2 à 6 heures, où nous avons pu observer et admirer tous ces paysages divers et variés, aussi bien côté Atlantique que côté Caraïbe.

Les Salines

Presqu'île de la caravelle

La Mangrove

Le Diamant 

Cap Chevalier 

La Montagne Pelée

Sans oublier toutes ces plages paradisiaques, tous ces villages et toutes les rhumeries que nous avons trouvé sur notre route!!!

Sainte Luce

Anse d'Arlet

Anse Dufour

Nous avons eu la joie de retrouver Marc, notre ancien voisin, aujourd'hui Martiniquais par adoption!!! Nous avons aussi fait la surprise à Mika (notre gendarme préféré) lors de notre rando sur la presqu'île de la Caravelle proche de la Trinité. Mika y est gendarme depuis maintenant trois ans et ne s'attendait pas à nous voir. Bref 15 jours où nous nous somme ressourcés et où nous avons bien profité. Nous pensons y retourner dés l'an prochain aux vacances de février avec les enfants, pour leur faire partager ces merveilles et les faire nager comme nous l'avons fait dans ces aquariums naturels, au milieu des poissons exotiques et tortues de mer.

Sportivement, toujours accroc au sport, c'est une alternance de sorties vélo, footing et marche Nordique qui rythment mes semaines. Dans 10 jours, je me lance sur le semi marathon d'Orvault. Pas de pression, un seul objectif le terminer!!!! Une préparation sérieuse, avec alternance de footing avec Totophe avec des sorties de 1h à 1h30 soit en endurance ou en fractionné ou bien encore en résistance et des sorties de 2 à 3 heures en marche Nordiques. La marche Nordique, nouvelle activité que je viens de découvrir, et sur laquelle je m'éclate et prends mon pied. Moins traumatisante pour l'organisme que la course à pieds, elle est un bon complément à une préparation. En effet, cela permet de faire des séances d'endurances plus longues, tout en ayant un rythme assez élevé pour la marche de l'ordre de 7.5km/h.

Et le vélo!!! Il est toujours bien présent dans ma vie. C'est une à deux sorties par semaine, le dimanche avec la PN et un après midi de la semaine seul ou accompagné. Voilà en quelques lignes les nouvelles. A oui j'allais oublier, professionnellement, je suis passé à 80% à la SDEL, pour assurer un 60% de Prof!!!! Cela n'est que provisoire, en attendant le retour du professeur que je remplace. En attendant, je m'éclate dans cette nouvelle activité, et cela me permet d'avoir des après midi de repos quand c'est les vacances scolaires pour m'évader dans le sport.

Grosse Semaine

Encore une bonne semaine comme je les aime!!! Quatre séances de footing : Lundi 1h20, mardi 1h, jeudi 1h15 après une escapade à La Rochelle sous 15cm de neige et samedi 1h30 pour le Téléthon.

Ce matin, c'est avec Totophe, Marsou, Olive, Alex et Arnaud que nous nous sommes lancés de l'écluse de Vertou. Une belle et bonne sortie bien grasse et bien glissante, à se demander si nous avions des pneus route ou VTT. Plus rien y faisait, plus rien n'accrochait au sol et c'est un ballet de glissades toujours à la limite et quelques chutes auxquelles nous avons assisté. La semaine à venir sera exclusivement destinée à la course à pieds, puisque dimanche, arbre de noël oblige, je ne pourrai rouler. Je pense, selon le temps reprendre la route à partir du 19 décembre juste avant les fêtes.

 

Les semaines se suivent et se ressembles. Lundi, mercredi et samedi footing et ce matin VTT. Encore une sortie bien grasse avec Totophe, Marsou, Phifi, Alex et Jordan. De la neige au col de pont Cafineau!!! Quelques chutes et de la casse!!! Sur le retour, Jordane casse sa chaîne et son dérailleur arrière, et pendant plus d'une demie heure Totophe et moi essayons de réparer pour le mettre en pignon fixe. Rien à faire la chaîne est tellement usée qu'elle recasse au moindre tour de pédale. La fin fût une scéance de musculation à pousser jordane jusqu'à vertou où Mimie est venu le chercher.

  

 Cette après midi, après une sieste d'une heure (nous nous étions couchés à 2h ce matin après l'AG de Jojo),  c'est une belle balade en famille sous la neige dans la forêt de Toufou qui achève ce beau et bon week-end. Les enfants s'en donnent à coeur joie avec ces premières chutes de neige.

 

Semaine Humide

Une semaine humide vient de s'achever. Trois séances de footing lundi 1h00, mardi 1h20 et jeudi 45min. Dimanche c'est avec Jojo, Jordan, Micka, Olivier, Alex, Martial, Phiphi et Totophe, que nous avons fait une belle sortie VTT. Une sortie de 3h00 bien grasse, ou nous avons bien rigolé et où le manque d'adhérence de part l'état boueux de terrain a donné quelques chutes!!!

Vivement dimanche que l'on remette cela (encore quelques semaines de VTT avant de changer de monture et de reprendre la route).

Mercredi j'ai vendu mon commençal. Un petit pincement au coeur à son départ, mais chose positive, grâce à cette vente, mon nouveau VTT Orbéa est remboursé.

Cette semaine est chargée avec quelques RdV et la préparation de l'AG du fan club de Jojo de samedi prochain. Mais je me suis mis au planning de courir mercredi et jeudi.

Au fait pour ceux qui veulent se joindre à nous le RdV de Dimanche est à 9h00 à l'écluse de Vertou devant les restaurants.

Bonne semaine à tous.

Sergio Le retour!!!!

Que de choses depuis avril!!!

Après 5 mois en déplacement dans la France à mettre en service des postes RTE, c'est début juillet que j'ai décidé de dire STOP. Des problèmes, des soucis, un manque de la famille, et quelques kilos en moins m'ont fait réfléchir. Stop les semaines à 50 heures loin des miens et vive les 35 heures à la maison à m'occuper de ceux que j'aime.

C'est une nouvelle vie!!! j'ai appris à aimer faire le ménage, la vaisselle et toutes autres tâches ménagères, à tel point que mes enfants m'appellent "le maniaque" et que ma femme me surnomme "Tony" de la série "Madame est servit".

Une nouvelle vie professionnelle aussi, puisque depuis septembre je suis à mi-temps professeur d'électrotechnique au Lycée Saint Jean Batiste de la Salle à Nantes. C'est un remplacement longue maladie, mais qui m'apporte plein de bonnes choses. Je vous rassure, j'ai toujours mon autre travail. C'est grâce à toutes mes heures supplémentaires que je me libère pour enseigner. Une nouvelle expérience très enrichissante, qui de plus me permet d'être beaucoup plus serein et me permet de relativiser les choses. Le fait de prendre de l'âge, me permet peut être aussi de voir quelles sont les choses les plus importantes dans la vie. Pour moi c'est ma femme, mes enfants, mes parents, ma soeur, la famille et quelques amis. Le reste n'est que source de problèmes donc à éviter. Donc ma morale serait : Évitons les problèmes et vivons et aimons ceux qui vous le rendent.

J'ai aussi pas mal bossé à la maison. Un abri de jardin, les finitions de l'agrandissement, la pose de rideaux et toute l'entrée de la maison ainsi que les bordures autour de celle-ci.

 

     

Sportivement, pas grand chose!!! Là aussi, j'ai appris à faire du sport pour le plaisir et sans obligation de compétition!!! Footing, VTT, Route tout cela pourquoi? Pour rien, pour le plaisir, le corps et surtout la tête!!! Que c'est bon de rentrer fatigué après une séance de sport après toutes les conneries que l'on peut entendre au boulot!!!

Début septembre, après une petite préparation physique, je suis parti à Nimes faire un duathlon avec le groupe VINCI Énergie. 150 équipes au départ et un podium (3éme) pour moi!!! Cela faisait bien longtemps que cela ne m'était pas arrivé.

Fin septembre, j'ai accompagné Totophe sur les 100km de Millau. C'est un fou!!! un superbe souvenir, une belle expérience humaine pour moi qui était à VTT et sportive pour lui qui était en baskets!!!

 

Depuis, c'est une grosse envie de sport avec footing, route et VTT toutes les semaines entre boulot à la SDEL boulot au Lycée et le ménage!!! J'ai aussi acheté un nouveau VTT Orbéa, pour remplacer le SUN qui avait 10 ans et commençait à avoir mal.

Voila un petit résumé de ces quelques mois passés sans nouvelles. C'est aujourd'hui le 11 novembre sous un temps exécrable que je prends enfin le temps d'écrire ces quelques mots.

Mon Nouveau Club

La Pédale Nantaise

En déplacement.

Après un week-end pluvieux et trois séances de home trainer, c'est direction Doullens entre Nord et Picardie, que je suis parti une semaine afin de mettre en service un poste RTE. Et oui, je ne suis peut être pas une lumière, mais si vous en avez, c'est peut être un peu grace à moi!!!

C'est donc une dure semaine que je viens de passer avec des journées de 12h dehors, à braver les intempéries, avec alternance de pluie, grêle et même de la neige. Malgrés cela, j'ai quand même trouvé le temps de faire deux footing de 1h dans la semaine. Vendredi soir retour à la maison avec une petite surprise, toute la famille était à l'aéroport pour m'accueillir alors que je devais rentrer en taxi. Puis c'est un week Pascal sportif avec 2h30 bien graces de VTT avec Totophe samedi matin, 2h30 de route dimanche matin avec Totphe, Olive, Ricardo, Mathias et Alain avant de partir pour un bon repas chez la belle famille. Pour finir 1h15 de footing ce matin pendant que les enfants ramassaient les oeufs au parc de la Filée. Demain matin direction l'aéroprt pour 2 ou 3 jours à nouveau dans le chnord, afin de terminer la mise en service de la 3éme ligne haute tension 90Kv!!!.

Quelques Nouvelles

Quelques nouvelles à la demande de certains qui me lisent et qui se demandent ce que je deviens.

Je viens de passer quelques semaines difficiles avec des problèmes de santé!!! après 1 mois d'arrêt, je reprends tout juste le travail, et la motivation à rouler devrait revenir doucement.

Toujours autant passioné, je continu à rouler le week-end et lorsque la météo le permet, dans la semaine, en allant au travail. Néanmoins, la motivation à faire des courses n'est toujours pas là!!! Un manque de kilomètres, un manque de fractionné et quelques problèmes musculaires. Bloqué du dos ce week-end après avoir préparé la Classic de Loire Atlantique, je suis passé chez l'ostéo lundi. Après avoir été ien manipulé, c'est une semaine de repos que je viens de passer. Demain une scéance de home trainer pour tourner les jambes, et pour voir si mes douleurs au dos restantes ne me font pas trop souffrir. Celon le resultat et la météo, je roulerai ou pas dimanche. Merci à ceux qui suivent mes aventures, et promis, je vais essayer d'être plus studieux sur la mise à jour de mon blog.

Trois Jours entre Amis

Après une sortie de 50km samedi et de 80km dimanche avec Chris et Ricardo, c'est avec Totophe et Chrystelle que nous avons visité un bout de la Bretagne ainsi qu'un coin de la Manche, avec Dinard, Cap Fréhel, Le Fort La Latte, l'incontournable Mont Saint Michel, Cancale, les remparts de Saint Malo et pour finir Dinan.

Grosse Sortie

Cette semaine : Mardi, 1h de récupération, mardi 2h de force et vendredi 2h15 de bosses sur le parcours bosses de Jojo. Aujourd'hui, grosse sortie de 4h15 avec 128km au compteur!!! Le retour fut difficile avec vent de face et peu de monde pour prendre les relais. Mon pauvre Ricardo, désolé mais je ne pensais pas faire autant de km. Après cette matinée sportive, c'est un peu de douceur dans ce monde de brutes que nous sommes allés chercher en famille. Un concert de flûtes et de harpes. Et oui comme quoi, même moi je peux apprécier de la musique classic et en rentrer reposé et appaisé.

Froid mais Beau

Mercredi, deux heures de bosses sous un froid glacial, qui m'a vallu de chopper la crève!!! Après un repos de deux jours, c'est avec Jonathan, vendredi, que j'ai fait 2h avec le vent et la pluie. Une très belle sortie avec un retour difficile et le slip dans les chausettes!!! Merci Jojo!!!

Aujourd'hui, superbe matinée, certe fraiche mais ensoleillée. C'est avec la PN, Chris et ses potes de St Brevin, que nous avons fait une belle sortie de 3h15 préparée par notre Frédo. 1h tranquille, 1h de force sur 52/11 puis 1h de passages de relais avec alternance de sprints rapides de 10 secondes. A l'arrivée, c'est 100km à 30 de moyenne tout rond. Cet après midi, au programme : 1 petite sieste puis téloche pour suivre notre Jojo au grand prix de la Marseillaise.

C'est Reparti

Après ma chute de dimanche dernier, il fallait vite remonter sur le vélo. Mercredi 1h30 tranquille, Jeudi 2h de force et vendredi 2h de bosses sur Saint fiacre.

Aujourd'hui une superbe sortie avec la PN. sortie de 3h30, 115km avec 4 séries de 15mn avec passages de relais allure course avec 10mn de repos entre chaque. De bonnes jambes, une surprenante endurance pour une première longue sortie. Demain 1h de moulinette pour évacuer les toxines et 2 sorties dans la semaine pour préparer la sortie bosses de dimanche prochain qui risque de faire mal.

Un grand merci à la société Hase pour son sponsoring cette année, qui va permettre de relancer la PN avec de superbes tenues.

Galette des Rois

Une superbe soirée pour cette deuxième galette des rois du fan club de Jojo. Merci à Joël de la Pédale Nantaise et toute sont équipe d'une grande gentillesse , pour nous avoir invité. Un merci spécial à Jojo, qui  dû passer 11h dans le train, au lieu de 1h d'avion pour être à nos côtés, alors qu'il devait se rendre à Toulon pour un stage dans le var.

      

      

Première chute 2010

Une belle matinée sous le soleil pour faire du vélo. Au programme 3h30 de bosses avec la PN, Micka et Jordan du Team U. Et puis c'est dans un rond point humide et glissant que Ricardo part en glissade en embarquant avec lui 4 personnes!!! Mal chance ou destin, j'étais de la fête. Belle gamelle tout en glissade avec un arrêt brusque sur le trottoir. Bilan des courses quelques brûlures un genou douloureux et tuméfié et deux leviers à changer. Le cadre n'a rien c'est le principal!!! Demain direction RunTriBike pour les réparations et promis, maintenant quand c'est mouillé je prends le commençal.

A tous Bonne Année 2010

                           

La vie est trop belle et trop courte pour ne pas la croquer à pleines dents. Oublier toutes ces embrouilles, toutes ces disputes et tous ces conflits inutiles qui vous gâchent l’existence pour profiter de tous ces instants magiques que la vie vous donne. Ne laissez jamais personne vous pourrir la vie et briser vos rêves, et sachez aller au bout des choses et franchir les obstacles que vous pourriez rencontrer. Sachez tendre la main à ceux qui en ont besoin mais qui vous ne le demanderont pas. Prenez le temps de vous éclater avec vos copains, vos amis et votre famille. Prenez le temps de voir grandir vos enfants et de voir vieillir vos parents, tout en sachant dire sans aucune honte, « je t’aime » à ceux que vous aimez et qui vous permettre d’être aujourd’hui ce que vous êtes.

Aussi, pour cette nouvelle année 2010, je vous souhaite à vous et toute votre famille santé, amour et longévité.

A très bientôt 

Séances Home trainer

Après ma journée de samedi passée à piocher chez ma belle soeur, c'est une grosse flémingite aigu dimanche matin qui m'a fait rester au lit!!!

  

Mais la reprise a sonné, et il faut pédaler. Alors c'est une séance de 1h30 de home trainer que j'ai faite avec des séquences de fractionné.

Aujourd'hui, étant super motivé à rouler, mais étant rentré trop tard, je suis remonté sur le home trainer avec ma nouvelle tenue pour 1 heure de moulinette. Je pense avoir bien soufflé sur mon fils, car en plus d'être un clown comme son père, il aime déjà pédaler même quand on avance pas!!!

  

Reprise

Après 1 mois de coupure, c'est la reprise. Mercredi, une sortie de 70 Km avec Totophe, Chris, Ricardo et Jojo puis aujourd'hui 2h00 à deux avec mon frédo à parler de tout et de rien ainsi que de cette nouvelle saison qui s'annonce à la PN. Demain repos, avec une sortie Dimanche matin.

 

A bientôt pour des nouvelles de cette nouvelle saison 2010 dans mon nouveau club de la PN, où j'ai décidé de me consacrer aux un peu plus aux courses plutôt qu'à la longue distance...

Chrono des Herbiers

Une superbe journée dans les coulisses. Merci à Jonathan et à au père à david chaillo qui m'a fournit un Pas. Quelques photos, pour vous faire partager ces moments de bonheur pour un passionné de cyclisme.