Les DURA-ACE, c'est de la Bombe

Aujourd'hui petite sortie de 70km avec Mathias et Didier. Beaucoup de vent et surtout les premières chaleurs. Une bonne occasion pour tester mes nouvelles jantes dans les bosses. Un superbe rendement, avec en plus une impression d'avoir les COSMIC au pieds lors des relances et lors des portions roulantes. Je pense que le cerceau en carbone y est pour beaucoup. Demain repos, je vais essayer de faire une grâce matinée, car j'ai eu une semaine pénible au boulot et il me faut récupérer d'autant plus que mercredi et jeudi je reparts à Montpellier.

Je commence à aimer les bosses

Aujourd'hui, superbe sortie bosses en compagnie de Ricardo, Frédo, Mathias, Lolo, Michel et Marssou. 100 bornes tout rond en 3h20. Pas mal lorsque l'on sait par où nous sommes passés. La varaine, Champtoceau, Drain, Barbechat. Des bosses et encore des bosses. La Varaine 6%, Champtoceau 8%, le mûr de Drain 20% et Barbechat 8% (Données Garmin). Bref une bonne séance et un Sergio en meilleure forme que jeudi à Ragon. Comme je le disais, là au moins je m'éclate et encore une fois, j'ai pu me rendre compte qu'après 70km, j'étais bien chaud et que j'avais les jambes pour relancer et mener le paquet.

Course de Ragon

Un course à vite oublier!!! 120 au départ, avec un seul départ D1,D2, D3 et D4. Un départ très rapide 40 de moyenne sur les 4 premiers tours avec un 4ème tour à 41.30 de moyenne. Mais voilà, encore un fois, un Sergio qui ne sait pas se tenir, et qui lance une attaque dès le premier tour. J'ai mis 4 ou 5 tours à récupérer de cette attaque avant de me replacer dans le milieu du paquet. Puis de tour en tour, j'ai commencé à perdre des places pour finalement fermer le peloton. Dur dur, j'ai tenu comme cela 10 tours avant de mètre les warning et de continuer tout seul à tourner sur le parcours, encouragé par mes enfants et ma femme. Finalement repris (1 tour dans la vue) le commissaire de course me demande de descendre pour ne pas gêner les autres participants toujours en course. J'ai donc fais 17 tours sur les 25 prévus, soit 49km.

Je pense réellement que c'est la fin des courses pour moi. Je m'éclate plus en cyclo et cyclo sport. Les distances sont plus longues, les moyennes équivalentes mais il n'y a pas les à coups qui me font mal à la gueule!!!

Je suis un diesel, qui commence à être bien après 70 ou 80 km, à condition que l'allure soit fluide.

Je vais commencer à réfléchir à une grande distance pour 2010, peut être un 2ème Bordeaux-Paris, et continuer à m'éclater dans les cyclos et dan les sorties du dimanche entre pots.

Préparation Ragon

Hier soir, 1 heure de vélo en toute décontraction avec Totophe. 27 km à tourner sur le parcours de la course de jeudi, course départementale toutes catégories (D1, D2, D3 et D4). C'est l'objectif de ma saison, faire une belle course, et espérer faire une bonne place, au moins dans ma catégorie. La forme est là, la préparation a été sérieuse, il ne me manquera plus qu'un brin de chance, pour pourquoi pas, être dans la bonne!!!

Aujourd'hui 40km en alternant la vélocité sur petit plateau, et la force sur le 52 dents. Je pense rouler 1 heure demain en fin de matinée pour chauffer la machine avant la course qui débutera à 13h30.

40 ans

Dimanche 17 mai, changement de dizaine!!! Malgré ce jour spécial, comme tous les dimanches, on ne change pas les habitudes et on va rouler. C'est donc en compagnie de Ricardo, Frédo, Mathias, Romualde et une partie des gars du club des Sorinières (que nous avons rattrapés sur le chemin), que j'ai fais 110km. 3h30 de vélo avec un travail spécifique en vue de la course de jeudi. 1h d'échauffement sur le 42 dents suivi de 2h d'alternance (toutes les 15 minutes) entre 52/11 et 42/19. Je peux vous dire que l'alternance de pédalage entre force et et vélocité fait mal, et que paradoxalement, c'est sur la petite plaque que cela est le plus difficile.

A mon retour, c'est un repas avec la belle famille qui m'attendait pour fêter mes 40 ans. Corinne, de mèche avec Mylene à qui j'ai commander une nouvelle paire de roues, ma fait la surprise de me les offrir alors qu'elles étaient sensées ne pas être arrivées; quelle joie à la vue de ce carton!!! Mais ma surprise fût de courte durée; en effet à l'intérieur une paire de roues des années 80!!! Enfin nous avons bien rigolé. A la fin du repas, après le café, nouvelle surprise. Mes pots, mes amis se sont joints à nous avec gâteaux et clairette. Nanou, Christelle, Magalie, Chris, Totophe, Ricardo et Mathieux. Il étaient tous là et cela m'a fait énormément plaisir de pouvoir partager ce moment avec eux.

En fin de soirée, direction le festival de Cannes, ou étant invité d'honneur, il ne fallait pas être en retard. Vous ne me croyez pas? Et bien en voici la preuve.

Changement de programme

Aujourd'hui, il était prévu que je fasse la cyclo de Géneston. Après une grosse journée à bricoler dans le jardin hier, la fatigue l'a emportée sur mon envie d'aller rouler. Avec l'expérience, il y a une chose que j'ai apprise, c'est de savoir écouter son corps, et de savoir dire stop quand il est préférable de se reposer. J'ai donc coupé mon réveil, et je ne suis allé rouler qu'à 10h avec Chris, Michel et yann. Nous nous sommes régalés, avec des passages de relais appuyés, des attaques, des sprints et de la récupération. A l'arrivée, 72Km à 32.2 de moyenne, et heureux d'avoir roulé après une bonne nuit et une grâce matinée.  

         

Aujourd’hui, course de Machecoul. Le test pour moi après cette longue période d’arrêt et ces longues semaines d’entraînement. La patience a payé. En effet, l’alternance de séances de fractionnées et de longues sorties ainsi que de belles cyclos, a fait que ce matin j’étais prêt.
A ma grande surprise, j’ai tenu le rythme et même plus. Je me suis même permis de sortir avec chris et deux autres gars. Repris, je me suis ensuite calé dans les 20 premiers jusqu’à trois tours de l’arrivée, où je suis remonté en tête du paquet. Dans l’avant dernier tour, je me fait prendre par une vague sur la droite et me retrouve en milieu de peloton. Tout est à refaire, le peloton est nerveux et c’est la chute devant moi !!! in extrémiste, je déchausse dans l’herbe et remonte sur mon vélo. Une cassure de 200m mètres est alors à boucher. Je réussis à rentrer et à ramener tout le monde dans la bosse avant le dernier tour. Un peu à bloque après cet effort, je fais quand même l’effort de me placer pour bien terminer. Je termine dans les 20, je pense même 17ème. Superbe satisfaction personnelle pour cette reprise, d’autant que Chris fait 4éme. Il faut dire que cette course de 57Km s’est fait à 38,2 de moyenne, et que les cyclos font au moins 100 bornes et que nous les faisons à plus de 36 de moyenne. Comme quoi, il faut passer par là pour être bien en course. Dimanche cyclo de Geneston pour peaufiner la préparation pour la course de Ragon. 

Week-end Vélo

Un long week-end, ou j'ai alterné entre les cyclos, et des sorties VTT en famille.

Vendredi, la cyclo de Saint Sébastien avec 118km vallonnés à 33 de moyenne.

En forme, et trouvant que cela ne roulait pas assez, je me suis permis de péter quelques mines avec Hervé pour débloquer la situation. A part 3 ou 4, personne ne voulait rouler. Je me suis donc mis en bout de paquet pour volontairement accuser les à coups et les relances pour manger du fractionné. Mais j'y suis resté trop trop longtemps!!! en effet, j'ai pris une cassure et mis plus de 10min à revenir avec un groupe d'une dizaine. Enfin rentré, et à peine le temps de récupérer, une bosse!!! et quelle bosse, 11% sur 400m. Une nouvelle fois détaché, me revoilà à la chasse avec 6 autres dont un seul prenait les relais. Le peloton toujours en visu, avec en plus vent de face, impossible à deux de rentrer. Quelques kilomètres plus loin, je retrouve Totophe et Olive sur le bord de la route. Totophe avait percé. Nous les attendons, et repartons en récupérant sur les 20km restant des attardés. Une belle cyclo complète pour pofinner sa préparation.

Vendredi après midi, sortie VTT en famille avec Totophe et les siens, où nous avons retrouvé Olive et sa famille à Vertou. Nous revoilà parti pour une petite escapade le long de la Sèvre avec goûté au parc de la Morinière. 27km avec une mention spéciale à mon Loulou Loïs 6ans, qui vous ne me croirez peut être pas, en redemandait.

Samedi, départ 11h des Sorinières, direction Noirmoutier. Au programme, vélo Pic Nique et vélo. Un superbe temps, pour profiter de l'air marin et admirer les beautés de cette île, aussi appelée l'île aux papillons. Arrivé à la pointe de la Fosse, nous avons longé le bord de mer en direction du passage du Gois où nous avons pic niqué.

Puis direction La Gueriniere où nous avons fais demi tour côté plage, cette fois, par les dunes de la Tresson, les Orchères, la frandière, la Fosse puis retour à la Pointe. Au total, 26km avec un Loïs toujours aussi impressionnant pour son âge.

Aujourd'hui dimanche, une grosse patate!!! Cyclo des Sorinières.

Contrairement à vendredi, les costauds étaient là. Un départ très rapide, où je me suis contenté de suivre dans les roues, toujours placé dans les 10. Les costauds de saint Sébastient épaulés des frères Piveteau, de Gaudar, de Clavier et de quelques autres font le boulôt. Arrivé au ravitaillement au Kilomètres 75, nous ne sommes plus qu'une trantaine. C'est à ce moment là que nous nous mettons à rouler. Tous les coursiers de lUCPR, Hervé, Totophe, Franck, Cyril, Olive et moi même, mettent le feu. Pour la petite histoire, à l'approche de l'arrivée, cette cyclo c'est transformée en course digne d'une départementale. Franck Clavier, toujours aussi impressionnant lance les hostilités et je profite d'une brêche sur la gauche pour passer symboliquement le premier. Une cyclo très rapide, 108km en moins de trois heures avec 36.4km/h de moyenne. En sachant qu'une course départementale fait 65km et qu'elle se fait à 38 de moyenne, nous ne sommes vraiment pas ridicules.Cette semaine repos, avec des petite sorties vélo pour aller au boulot, pour évacuer les toxines et être reposé pour vendredi. Normalement, selon l'heure de départ, je devrais faire la course de Machecoul.