Sortie avec Ricardo

Hier soir premier footing de la saison avec Totophe qui vient de faire la marathon de Vannes en 3h10. Avec moi, il ne s'est pas trop fatigué!!! C'était pour lui une sortie récupération et pour moi une bonne reprise avec les jambes et les abdominaux en feu à la fin de séance de 45 minutes.

Aujourd'hui, c'est avec Ricardo que je suis allé rouler. Une sortie entre amis de 2h, qui nous a permis de nous retrouver, car nous roulons dans deux clubs différents et les occasions sont rares. De plus, cela m'a permis d'évacuer les toxines de la veille et de me sentir détendu ce soir.

Demain si le temps est toujours de la partie, je roulerai 2h avec Chris, jeudi soir un footing de 45 minutes, vendredi repos, samedi matin footing de 1h et dimanche 3h de vélo avec le club. Voilà mon programme de la semaine, que je vais essayer de tenir tout l'hiver, en alternant footing et vélo avec une à deux journées de repos dans la semaine.