Froid mais Beau

Mercredi, deux heures de bosses sous un froid glacial, qui m'a vallu de chopper la crève!!! Après un repos de deux jours, c'est avec Jonathan, vendredi, que j'ai fait 2h avec le vent et la pluie. Une très belle sortie avec un retour difficile et le slip dans les chausettes!!! Merci Jojo!!!

Aujourd'hui, superbe matinée, certe fraiche mais ensoleillée. C'est avec la PN, Chris et ses potes de St Brevin, que nous avons fait une belle sortie de 3h15 préparée par notre Frédo. 1h tranquille, 1h de force sur 52/11 puis 1h de passages de relais avec alternance de sprints rapides de 10 secondes. A l'arrivée, c'est 100km à 30 de moyenne tout rond. Cet après midi, au programme : 1 petite sieste puis téloche pour suivre notre Jojo au grand prix de la Marseillaise.

C'est Reparti

Après ma chute de dimanche dernier, il fallait vite remonter sur le vélo. Mercredi 1h30 tranquille, Jeudi 2h de force et vendredi 2h de bosses sur Saint fiacre.

Aujourd'hui une superbe sortie avec la PN. sortie de 3h30, 115km avec 4 séries de 15mn avec passages de relais allure course avec 10mn de repos entre chaque. De bonnes jambes, une surprenante endurance pour une première longue sortie. Demain 1h de moulinette pour évacuer les toxines et 2 sorties dans la semaine pour préparer la sortie bosses de dimanche prochain qui risque de faire mal.

Un grand merci à la société Hase pour son sponsoring cette année, qui va permettre de relancer la PN avec de superbes tenues.

Galette des Rois

Une superbe soirée pour cette deuxième galette des rois du fan club de Jojo. Merci à Joël de la Pédale Nantaise et toute sont équipe d'une grande gentillesse , pour nous avoir invité. Un merci spécial à Jojo, qui  dû passer 11h dans le train, au lieu de 1h d'avion pour être à nos côtés, alors qu'il devait se rendre à Toulon pour un stage dans le var.

      

      

Première chute 2010

Une belle matinée sous le soleil pour faire du vélo. Au programme 3h30 de bosses avec la PN, Micka et Jordan du Team U. Et puis c'est dans un rond point humide et glissant que Ricardo part en glissade en embarquant avec lui 4 personnes!!! Mal chance ou destin, j'étais de la fête. Belle gamelle tout en glissade avec un arrêt brusque sur le trottoir. Bilan des courses quelques brûlures un genou douloureux et tuméfié et deux leviers à changer. Le cadre n'a rien c'est le principal!!! Demain direction RunTriBike pour les réparations et promis, maintenant quand c'est mouillé je prends le commençal.