Motivé avec l'envie

Mercredi, avec le beau temps qui persistait, j'ai pris mon après midi, pour rouler avec Chris. Comme la veille avec Ricardo, nous avons fait le même parcours. Tranquillement, nous avons fait 51km en 1h51. Le but de ces petites séances, et d'une part de se faire plaisir et d'autre part de travailler la vélocité. Ce travail permet de conserver une musculature, pour par la suite allonger les distances pour acquérir le foncier, puis travailler la puissance en incluant petit à petit des séances fractionnées.

Jeudi soir un footing de 50 minutes avec Totophe. Le cardio commence à descendre, et de bonnes sensations réapparaissent. (Il faut dire que je suis quand même 2 fois Marathonien!!!)

Vendredi Repos, avec une sieste réparatrice l'après midi. Demain matin une heure de footing puis dimanche 3h de vélo avec le club. Voilà une bonne semaine, qu'il faut tenir si possible tout l'hivers.